【2026年第32周---写于20260808】---（管好：睡眠+情绪）无所谓

最近似乎又要忙起来了上个月1整个月我都不怎么忙~但是我的时间利用率却不是很高虽然我有空就在看STM32程序但是没效果这是一个很严重的问题外加上7月7号公司的年度体检结果不太好有脂肪肝趋势、其他的都是临界值。我给自己专门预留了每天晚上2000-21:00点用来运动。然后再加上平时每顿饭后都散步15-20分钟保证每天6000~8000步。35岁以后真不容易今天去药店买了一堆慢性病、补气血、调理脾胃的药。注意点睡眠情绪尽量不要熬夜、压力大另外就是一定要保持心情愉悦、不要内耗什么都“无所谓”为什么会“脾”湿空调房不要待太久、多运动心脏容易心慌心律不齐不要喝咖啡防止“二型糖尿病”戒糖不要喝奶茶、吃冰淇淋饮料也不要喝以及戒掉隐形糖。