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openGym 周计划管理教程如何移动训练日与设置周一或周日开始【免费下载链接】openGymSelf-hosted gym body-weight tracker — plan routines, log workouts (supersets, warm-ups, cardio), see which muscles are trained, fatigued or detrained, import from FitNotes/Strong/Hevy, passkey login. Your data, your server.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/op/openGymopenGym 是一款自托管self-hosted的健身房与自重训练记录工具帮你制定训练计划routines、记录 workouts超级组、热身、有氧、查看肌肉训练与疲劳状态还支持从 FitNotes/Strong/Hevy 导入数据。本文带你完成 openGym 周计划管理Weekly Plan的核心操作移动训练日到指定星期以及把周的开始日设置为周一或周日让训练日历完全贴合你的作息。️ 周计划是什么打开Plan计划页你会看到两个区域Week schedule周安排7 天一行每天挂着当天的训练组合休息日标记为 RestRoutines训练组合你的全部动作列表如 Push / Pull / Legs这个页面的源码在 frontend/src/views/Plan.jsx周安排的显示顺序由weekOrder(weekStartOf(S))决定——也就是说周的起始日设置会直接改变 Plan 页、首页条带、日历视图的排列顺序。 如何把训练移到另一天openGym 采用从某一天取走 → 加到目标日的方式移动训练日步骤如下进入Plan页点击Week schedule中你想腾空的某一天里对应组合右侧的 ✕把它从这天移除点击目标日期比如从周二移到周六会弹出分配面板选中要加到这一天的 routine 即可完成——该训练日就整体挪到了新的一天提示同一天可以挂多个 routine点日期头部的小 所以你也可以把两套训练放在同一天练双推。想调整 routine 在列表中的先后顺序Routines 列表每行有 ▲▼ 按钮可以像移动练习一样把组合上移/下移Plan.jsx#L113-L123。⚙️ 周从周一还是周日开始这样设置不同国家习惯不同欧洲通常周一为一周之始北美则从周日算起。openGym 支持一键切换打开Settings设置找到Week starts on周起始日选项在Monday周一和Sunday周日之间切换即可对应的设置界面代码见 Settings.jsx#L380-L386。切换后Plan 列表、首页本周条带、日历网格、所有本周统计都会按新的起始日重排无需手动调整任何训练数据。 为什么周日开始会影响周统计切换起始日不只是换一换列顺序。以周三为例设置本周范围周一开始周一 17 日 → 周日 23 日周日开始周日 16 日 → 周六 22 日你的连续训练周数streak、每周训练量、肌肉疲劳曲线都按你的周来划界所以把起始日设成和自己日历一致统计口径才准确。这套逻辑的底层实现在 frontend/src/lib/format.jsweekStartOf、startOfWeek、weekKey等函数并有完整测试覆盖边界情况见 week-start.test.js。 移动训练日后多台设备同步吗如果你既用 Web 端又用手机 App放心修改周安排或起始日设置后数据会按 openGym 的同步机制推送到你登录的所有设备。✅ 小结移动训练日Plan 页 → Week schedule → 在目标日添加 / 在原日移除 routine一步完成周起始日Settings → Week starts on在 Monday / Sunday 间切换Plan、首页、统计全部自动重排设置只改周的口径不影响你的训练记录本身掌握这两个设置openGym 的周计划就真正属于你自己的节奏了。想深入了解各页面细节可参考 docs/README.md。【免费下载链接】openGymSelf-hosted gym body-weight tracker — plan routines, log workouts (supersets, warm-ups, cardio), see which muscles are trained, fatigued or detrained, import from FitNotes/Strong/Hevy, passkey login. Your data, your server.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/op/openGym创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考 openGym 周计划管理教程：如何移动训练日与设置周一或周日开始
openGym 周计划管理教程如何移动训练日与设置周一或周日开始【免费下载链接】openGymSelf-hosted gym body-weight tracker — plan routines, log workouts (supersets, warm-ups, cardio), see which muscles are trained, fatigued or detrained, import from FitNotes/Strong/Hevy, passkey login. Your data, your server.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/op/openGymopenGym 是一款自托管self-hosted的健身房与自重训练记录工具帮你制定训练计划routines、记录 workouts超级组、热身、有氧、查看肌肉训练与疲劳状态还支持从 FitNotes/Strong/Hevy 导入数据。本文带你完成 openGym 周计划管理Weekly Plan的核心操作移动训练日到指定星期以及把周的开始日设置为周一或周日让训练日历完全贴合你的作息。️ 周计划是什么打开Plan计划页你会看到两个区域Week schedule周安排7 天一行每天挂着当天的训练组合休息日标记为 RestRoutines训练组合你的全部动作列表如 Push / Pull / Legs这个页面的源码在 frontend/src/views/Plan.jsx周安排的显示顺序由weekOrder(weekStartOf(S))决定——也就是说周的起始日设置会直接改变 Plan 页、首页条带、日历视图的排列顺序。 如何把训练移到另一天openGym 采用从某一天取走 → 加到目标日的方式移动训练日步骤如下进入Plan页点击Week schedule中你想腾空的某一天里对应组合右侧的 ✕把它从这天移除点击目标日期比如从周二移到周六会弹出分配面板选中要加到这一天的 routine 即可完成——该训练日就整体挪到了新的一天提示同一天可以挂多个 routine点日期头部的小 所以你也可以把两套训练放在同一天练双推。想调整 routine 在列表中的先后顺序Routines 列表每行有 ▲▼ 按钮可以像移动练习一样把组合上移/下移Plan.jsx#L113-L123。⚙️ 周从周一还是周日开始这样设置不同国家习惯不同欧洲通常周一为一周之始北美则从周日算起。openGym 支持一键切换打开Settings设置找到Week starts on周起始日选项在Monday周一和Sunday周日之间切换即可对应的设置界面代码见 Settings.jsx#L380-L386。切换后Plan 列表、首页本周条带、日历网格、所有本周统计都会按新的起始日重排无需手动调整任何训练数据。 为什么周日开始会影响周统计切换起始日不只是换一换列顺序。以周三为例设置本周范围周一开始周一 17 日 → 周日 23 日周日开始周日 16 日 → 周六 22 日你的连续训练周数streak、每周训练量、肌肉疲劳曲线都按你的周来划界所以把起始日设成和自己日历一致统计口径才准确。这套逻辑的底层实现在 frontend/src/lib/format.jsweekStartOf、startOfWeek、weekKey等函数并有完整测试覆盖边界情况见 week-start.test.js。 移动训练日后多台设备同步吗如果你既用 Web 端又用手机 App放心修改周安排或起始日设置后数据会按 openGym 的同步机制推送到你登录的所有设备。✅ 小结移动训练日Plan 页 → Week schedule → 在目标日添加 / 在原日移除 routine一步完成周起始日Settings → Week starts on在 Monday / Sunday 间切换Plan、首页、统计全部自动重排设置只改周的口径不影响你的训练记录本身掌握这两个设置openGym 的周计划就真正属于你自己的节奏了。想深入了解各页面细节可参考 docs/README.md。【免费下载链接】openGymSelf-hosted gym body-weight tracker — plan routines, log workouts (supersets, warm-ups, cardio), see which muscles are trained, fatigued or detrained, import from FitNotes/Strong/Hevy, passkey login. Your data, your server.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/op/openGym创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考